আইসোলেশনে যেসব খাবার খেলে দ্রুত সুস্থ হবেন

68

রয়েল নিউজ, লাইফস্টাইল ডেস্ক :
প্রতিদিনই উপসর্গ ছাড়াও অনেক করোনা রোগী শনাক্ত হচ্ছে। এ রোগীদের হোম আইসোলেশনে থেকে চিকিৎসা নেয়ার পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। এসব রোগীর চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি খাবারের প্রতি যত্নশীল হতে হবে। এখন প্রশ্ন হলো– হোম আইসোলেশনে কী খাবেন? আসুন জেনে নেই এই সময়ের উপযোগী খাবার গুলো সম্পর্কে:

* লবণ দৈনিক মাত্র ৫ গ্রামের বেশি খাওয়া যাবে না।

* মিষ্টি খেতে ইচ্ছে করলে চিনি না খেয়ে খেজুর ও টাটকা ফল খান।

* অতিরিক্ত চা পান করলে শরীরে ডিহাইড্রেশন হয়। দিনে দুবারের বেশি চা পান করবেন না। খেতে পারেন গ্রিন টি খান।

* দুধ রাখুন প্রতিদিনের খাবার তালিকায়। দই-দুধ ও ছাঁচ প্রোবায়োটিক জাতীয় খাবার খান। এসব খাবার অন্ত্রে পৌঁছবে উপকারী ব্যাক্টেরিয়া। এই ব্যাক্টেরিয়াগুলো ক্ষতিকর ভাইরাস বা ব্যাক্টেরিয়ার বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়ে তুলে দ্রুত সারবে করোনা সংক্রমণ।

* পিএইচযুক্ত খাবার খেলে করোনাকে ঠেকানো সম্ভব। মোসম্বি, পাতিলেবু, পাকা পেঁপে, আমন্ড বাদাম, আনারসে রয়েছে প্রচুর পিএইচ।